Cum alegi cel mai bun cântar corporal inteligent pentru nevoile tale?

Indiferent de obiectivele pe care le ai, fie că îți dorești să îți crești performanța în fitness, să îți îmbunătățești starea de sănătate sau să adopți un stil de viață mai echilibrat,  cunoașterea compoziției corporale este unul dintre cele mai importante instrumente pe care le poți folosi. Numărul de kilograme afișat pe un cântar obișnuit nu îți oferă o imagine completă asupra stării tale de sănătate. Poți avea aceeași greutate în două momente diferite, dar o compoziție corporală complet diferită.

Aici intervine cântarul corporal inteligent, un ajutor extrem de  valoros pe care îl poți avea mereu la îndemână, chiar la tine acasă. Acesta nu doar că îți spune cât cântărești, ci îți oferă și informații detaliate despre cum este alcătuit acel număr: ce parte este masă musculară, cât reprezintă grăsimea corporală, ce procent e apă și multe altele date relevante. 

Prin aflarea tuturor indicilor ce compun structura corpului tău, ajungi să înțelegi ce se întâmplă dincolo de numărul de kilograme afișat pe cântar. Descoperi ce anume formează greutatea totală și mai ales, care sunt valorile pe care trebuie să le îmbunătățești. Fiecare măsurătoare oferită de un cântar inteligent contribuie la o perspectivă mai clară asupra propriei evoluții și a stării tale de sănătate. Astfel, poți lua decizii mai bune și mai informate legate de alimentație, sport sau obiceiuri zilnice, toate cu scopul de a deveni cea mai bună versiune a ta.

Pe piață există astăzi o varietate largă de opțiuni de cântare corporale inteligente, de la modele de bază care îți oferă doar greutatea totală, până la modele avansate care realizează o analiză completă a compoziției corporale, folosind tehnologii sofisticate precum analiza impedanței bioelectrice (BIA). Așadar, cum alegi cel mai potrivit cântar corporal inteligent pentru nevoile tale?

Cele mai importante caracteristici pentru un cântar corporal inteligent

Tipurile de măsurători disponibile

Dacă îți dorești o imagine completă asupra stării tale de sănătate, este esențial să alegi un cântar corporal inteligent care oferă o gamă largă de analize de date. Dincolo de greutatea totală, un model performant ar trebui să îți arate informații precum: procentul de grăsime corporală, masa musculară, greutatea oaselor, nivelul de apă din organism, IMC (indicele de masă corporală), BMR (rata metabolică bazală), vârsta metabolică, nivelul de obezitate, procentul de grăsime și alți indicatori relevanți.

Cu cât cântarul poate analiza mai multe date, cu atât vei înțelege mai bine ce se întâmplă cu corpul tău. Un exemplu de astfel de dispozitiv este Vitality Lab Pro Scan, un model care îți arată 28 de indicatori corporali și 8 senzori de analiză. O alegere ideală dacă îți dorești un model care să urmărească fiecare aspect al compoziției tale corporale.

Conectivitate și integrare cu aplicații

Un cântar inteligent cu Bluetooth sau Wi-Fi este extrem de util, deoarece îți permite să sincronizezi automat toate datele într-o aplicație dedicată. Astfel, poți accesa istoricul măsurătorilor și poți vedea grafice cu evoluția ta în timp. 

Este important să alegi un model compatibil cu sistemul tău de operare (iOS sau Android) și care se conectează ușor la aplicații precum Apple Health, Google Fit, Fitbit sau Samsung Health. Acest lucru îți va permite să ai toate datele centralizate într-un singur loc, accesibile oricând ai nevoie de acestea.

Numărul de utilizatori și funcția de recunoaștere automată

Dacă îți dorești ca și ceilalți membri ai familiei să poată folosi cântarul corporal inteligent, este bine să optezi pentru un model care permite crearea mai multor profile de utilizator. În acest mod, fiecare persoană va avea propriul istoric salvat, iar datele nu se vor amesteca între ele.

Unele modele mai avansate au și funcția de recunoaștere automată a utilizatorului, adică dispozitivul identifică persoana care se cântărește în funcție de măsurătorile anterioare, fără să fie nevoie să selectezi manual profilul de fiecare dată. Este o caracteristică extrem de practică, mai ales într-o familie cu mai mulți membri. 

Raportul de analiză

Un alt element care poate face diferența este raportul detaliat de analiză generat de anumite modele imediat după cântărire. Acesta oferă o privire de ansamblu asupra stării tale corporale și poate include date precum: scor corporal, tip de corp, nivel de obezitate, echilibrul muscular, procent de grăsime, compoziție corporală pe segmente, controlul greutății, dar și impedanța bioelectrică, un indicator important pentru estimarea precisă a compoziției corporale.

Designul și greutatea cântarului

Deși poate părea un detaliu minor, designul cântarului cântarului inteligent și greutatea acestuia pot influența frecvența cu care îl folosești. Dacă îți dorești să îl ai permanent la vedere în baie sau dormitor, un model cu un aspect minimalist și care se integrează armonios în spațiul locuinței tale poate fi mai plăcut din punct de vedere estetic.

Dacă, în schimb, preferi să îl depozitezi și să îl scoți doar la nevoie, este important să alegi un model ușor și compact, care se poate muta cu ușurință. Un dispozitiv voluminos sau greu poate deveni incomod și poate reduce frecvența de utilizare, iar constanța este cheia atunci când vrei să monitorizezi eficient evoluția corpului tău.

În cele din urmă, cel mai bun cântar corporal inteligent este acela care se potrivește stilului tău de viață, obiectivelor tale și, nu în ultimul rând, bugetului tău. Fie că vrei să îți înțelegi mai bine corpul sau să îți monitorizezi progresul, un astfel de dispozitiv îți oferă claritate și motivație pe termen lung. Informează-te bine, alege modelul potrivit și transformă monitorizarea sănătății într-un obicei simplu, dar esențial. În continuare, te invităm să descoperi întreaga gamă de cântare corporale inteligente Vitality Lab.